美ボディは一日してならず。代謝アップで痩せやすい体のつくり方

こんにちは！美コレ編集部です！
冬に向けて涼しくなってくると代謝も落ち、食欲も増加します。
10代～20代前半の方は代謝を上げる事への効果にあまりピンッとこないかと思いますが、
30代前後で一気に太ったりするのはこの代謝が落ちる事が原因です…。

同じ運動量でも代謝が悪い人は良い人に比べて脂肪燃焼量が全く異なります。

そこで冬になる前に代謝アップ痩せる方法をご紹介致します！！

基礎代謝を上げる秘訣は朝活にあり！

◆ストレッチ◆
朝は少し早めに起きて、朝日を浴びながら深く深呼吸してストレッチをしましょう。
どんなストレッチがいいかわからない方はYouTubeなどでラジオ体操の音源拾ってきて行ってください！

朝から血の巡りを良くすると、交換神経が優位になって活動モードに入りやすくなります◎

◆水分補給◆