【#ダイエット】動画de筋トレ第四弾！ながら運動で楽しくダイエット

こんにちは！美コレ編集部です。

最近Twitterでバズっていたプランクの方法を毎日試していますが、結構キツくて心が折れそうになっている私です。
ダイエットはキツい。

皆さん、最近運動やトレーニングはしていますか？
痩せるためはもちろん適度な運動は健康的な体を作るために必要なことです。
今回は動画de筋トレ第三弾！
日々の作業や寝ながらでもできるトレーニング動画をご紹介していきたいと思います！

◇寝ながら編◇

「今日は疲れたからゴロゴロしていたい…」
そんな時でも簡単に出来る「寝ながら運動」です。
寝ながらなのでテレビや動画を観ながら寝る前に出来るので続けやすいです。
有酸素運動で全身に負荷をかけるので、オススメです。
↓
https://www.youtube.com/watch?v=21n7EvSNScs

スマホゲームをしながら出来る体制の運動もあるのでこちらも試してみて下さい。
↓
https://www.youtube.com/watch?v=Xt7PqnnczPs

◇お座り編◇

こちらは座り・仰向けの体勢でできるくびれを作るストレッチを紹介している動画です。
テレビや動画を観ながら手軽に出来る上にストレッチなので体の柔軟性も上がります。
トレーニングと違って呼吸もしやすく何より身体が伸びて気持ちが良いです。
ゆる～くできるのでこちらのストレッチもオススメです。
↓
https://www.youtube.com/watch?v=bqimtt6l4Ns

こちらはデスクワークの人にオススメな筋トレ。
座りながらできるので仕事の時間を使って鍛えることが出来ます。
座る姿勢から正しくするだけでも体型が変わっていくのでパソコン仕事で体を動かす機会が少ないという人は試してみて下さい( ◠‿◠ ) 
お腹をへこませるには背筋を鍛えることも大切です。
↓
https://www.youtube.com/watch?v=YKFYNfxVDBU

こちらも椅子に座ったままできるエクササイズです。
エクササイズっていうか見ていると筋トレに近いような…（笑）
1分間と短い時間ですがかなりキツイ運動なので結果が出るのも早いと思います。
しっかり呼吸をして有酸素運動にしてくださいね。
↓
https://www.youtube.com/watch?v=aFJirCx4Dak

いかがでしょうか？
今回は筋トレというよりストレッチやエクササイズ中心でご紹介しました。
日々の運動の中に取り入れてすっきりボディを手に入れましょう！