【#ヘルシーおやつ】お菓子を“ちょい食べ”でストレスフリーで美しくなろう

こんにちは！美コレ編集部です。

皆さん、甘い物は好きですか？
私は最近チョコや甘いお菓子をよく食べるようになりました。
女性は甘い物が好きな人が多い印象ですよね。
また適度に甘い物を食べる事で、集中力がアップできるのでデスクワーク等をしている人にオススメです(^^)

とはいえ、お菓子を食べるのは少なからず罪悪感を感じてしまう人も多いと思います。
甘い物を取り過ぎるのは体型維持はもちろん、お肌が荒れる原因にもなるので美容にとっては良くありません。
その為、ダイエット中はお菓子を我慢する人が大半かと思いますが、実は食べないで我慢している事がストレスを与えてしまうので、美容には良くありません。
そのストレスはリバウンドの原因にもなるので、我慢し続けることがダイエットというわけではありません。
実はお菓子を“ちょい食べ”することは、美容だけでなく健康にもとても良いのです。
今回は、コンビニで手軽に買える罪悪感ゼロで“ちょい食べ”向けのヘルシーおやつをご紹介したいと思います。

◆グリコ　LIBERA（リベラ）◆

外袋に「脂肪と糖の吸収を抑える」と書かれているチョコを見たことがある人も多いでしょう。
機能性表示食品というとあまり美味しくないイメージかもしれませんが、このチョコは通常のものとあまり変わりありません。
その上脂肪と糖の吸収を抑えてくれる食物繊維・デキストリンが含まれていて、安心して食べる事が出来ます。
コンビニやスーパーに置いてあるので、気軽に手に入るヘルシーおやつです。
ぜひ一度食べてみて下さい。

◆ローソンの低糖質系のお菓子◆

ローソンには外袋に糖質が表示されている商品がありますが、お菓子も低糖質なものがたくさんあります。
ローソンのブラン商品には「小麦ブラン」というものが使用されていて、不溶性食物繊維がたくさん含まれているので通常のパンやお菓子に比べると太りにくくなっています。
この低糖質商品というと味が劣るイメージが強いかもしれませんが、普通の菓子と変わりなく美味しく食べることが出来ます。
ちょい食べするにはオススメのお菓子がたくさんあるので、ローソンに行ったときはぜひブラン商品コーナーを見てみて下さいね。

美容やダイエットにはどうしても我慢がつきものです。
食べたいものを食べて綺麗になりたいのは山々ですが、脂質や糖質は取り過ぎると肌荒れや体型が崩れてしまいます。
しかし我慢のし過ぎも絶対に良くはありません。
適度に糖質や脂質を上手に摂取して、ストレスフリーで美しくなりましょう！