【#健康食】外食で内側からキレイに！ヘルシーなご飯屋さんをご紹介

こんにちは！美コレ編集部です。

最近年齢のせいなのか、少し生活リズムが乱れただけでアンパンマンの顔が塗れたとき位元気がなくなります…
一応ギリギリ20代のアラサー女なのですが、今の時点でこれは先が思いやられます。
同年代の女性ならばわかって頂けるでしょうか…

今ピチピチの10代や20代という女子たちも、年齢と共に体はどんどん衰えていきます。
特に今無理をしている、生活リズムがバラバラという人は体にガタが来るのが早くなってしまいます。
そして年齢を重ねるにつれて、食事の偏りが肌や身体に現れやすくなります。
例えば、油物ばかり続けて食べていると肌が猛烈に荒れたり、逆に炭水化物や肉類を一切やめて野菜オンリーでも体力が低下して、いざとなった時に動けなくなったりします。

しかし近年炭水化物抜きダイエットなどが流行し、「野菜以外食べない」という行き過ぎたベジタリアンの人もいるそうです。
野菜は人間に必要なすべての栄養素を補えるわけではありません。
肉や魚、米もバランスよく摂取しなければ、抵抗力などは落ちていくばかりになります。
肉や魚が含む栄養素は美容にとても重要な場合があります。

休日友人知人と外食に出ることも多いと思います。
しかし休日だからと羽目を外しすぎて偏った食事を摂ると翌日以降が辛くなります。
「外食でもヘルシーな食事が食べたい」そんな人のピッタリな大阪のご飯屋さんをご紹介したいと思います。

◆蒸し料理専門店　mus（ムス）◆
こちらのお店は油を使わない蒸し料理が頂けるお店です。
濃い味付けの料理がなく、健康的な食事が楽しめます。
塩分、脂質、野菜不足の心配をせずに美味しい料理が堪能できるオススメのレストランです。

〒531-0072
大阪府大阪市北区豊崎3-10-2　I&F梅田1F

URLはこちら

◆natural kitchen（ナチュラルキッチン）めだか2号店◆

こちらのお店はオーガニックカフェで、オープン20年ほどの老舗店です。
店名からも健康志向な感じが伝わってきます(^^)
肉・魚・野菜どのバランスも良く、ランチは男女問わず人気です。
量もガッツリなので、お腹いっぱい食べたい人にもオススメです。

〒530-0056
大阪府大阪市北区兎我野町3-20 雁木ビル1F

◆元気になる農場レストランモクモク◆

個性的な店名が特徴のご飯屋さんです。
モクモクファームという農場が経営するレストランで、肉・野菜のバランスが良くてヘルシーで美味しい料理が揃っています。
新鮮な食材を使っているので、栄養価が高く健康的な食事を摂る事が出来ます。
こちらもガッツリ量を食べる事が出来るので、ヘルシーな料理をたくさんお腹いっぱい食べたいという方はぜひ。

〒530-8558
大阪府大阪市北区梅田3-1-3（ルクアイーレ10F）

健康的な食事や、身体に良い食べ物というとあまり美味しくないイメージが強いかもしれません。
今回ご紹介したお店は全ての栄養バランスが取れている上に、新鮮な食材が使用されているので栄養価も高く美味しく内側からキレイになれます。
しかもお店によっては苦手な食材をよけることが出来るメニューが用意されているお店もあります。
親切な上に、食べ物も無駄にしないのでありがたいですよね。
外食でも健康や美容に気を付けたい！そんな方はぜひ立ち寄ってみて下さいね。