【#お酒女子】これで安心！美容に良いお酒との付き合い方

こんにちは！美コレ編集部です。

これからの時期、ハロウィンやクリスマス、忘年会など年末イベントでお酒を飲む機会が増えますよね。
最近は女子会のプランも充実しているので、友人とパーティを計画しているという人も多いと思います(･∀･)
しかし！お酒は美容の大敵。

アルコールはお肌に最もダメージを与える成分として、専門家の方も注意を促しています。

・肌を乾燥させる、シワを作る
・赤ら顔になる
・吹き出物やニキビを増やす
・睡眠の質が悪くなり、クマができやすくなる

など、お酒は美容へ様々な悪影響を及ぼします。
でもお酒って美味しいし、楽しくなったらついつい飲みすぎてしまうこともありますよね。
今回はお酒好女子の為に、お酒の上手な付き合い方やオススメのドリンクをご紹介したいと思います！

◇お酒を飲むときはお水を一緒に飲むのを忘れずに！◇
お酒には利尿作用があるので、飲むとトイレが近くなりますよね。
その為脱水症状に陥りやすく、二日酔いはもちろんむくみの原因にもなります。
出来ればお酒→水→お酒→水…と交互に飲むとお酒の量も減らせて良いでしょう。
酔い過ぎも防止できるので、お酒を飲むときは一緒に水を飲むようにしましょうね。

◇味の濃いおつまみを避けよう◇
お酒の席で必ずと言ってもいいほどセットになるおつまみといえば味の濃い食べ物。
味の濃い食べ物はむくみの原因にもなりますし、消化不良の原因にもなります。
美容や健康は腸内環境が大事です。
お酒のおつまみでオススメなのは、アセトアルデヒドを分解してくれる酵素を活性化させる食べ物です。
例えばブロッコリーやカリフラワー、キャベツ。
酵素を活性化させる上にビタミンが摂取できて、胃腸の環境も良くしてくれます。
また飲む前に、アルコール分解を手助けしてくれるトマトジュースを飲むのもオススメです◎

◇美容に良いお酒といえばワイン◇
美容に良いお酒と言えばワインが一番に出てくる人も多いでしょう。
赤ワインにはポリフェノールがたくさん含まれています。
ポリフェノールには抗酸化作用があるので、肌の老化を防いでくれたり、免疫力を高めてくれる効果が期待出来ます。
また白ワインにも赤よりは少ないですが、ポリフェノールが含まれています。
そして白ワインには乳酸などの有機酸が含まれているので、腸内環境を整えてくれるので便秘などに効果抜群です。
どちらもアルコールなので飲み過ぎは良くないですが、適度に飲むことで美容に良い効果をもたらしてくれます。

◇新鮮な食材で作るミクソロジーカクテルがオススメ◇
最近大阪でもちょこちょこミクソロジーカフェやバーを見かけるようになりましたね。
ミクソロジーカクテルとは、フルーツやスパイスなどの新鮮な食材で作るカクテルです。
まず見た目が可愛い。インスタ映え間違いなし。これ大事。
そして生の果物や食材には酵素や栄養素などがたくさん含まれているので、美容や健康に効果的です。
こちらもアルコールが入っているので飲みすぎ厳禁ですが、いつもリキュールカクテルを飲んでいる人はミクソロジーカクテルでフレッシュな食材を楽しんでみて下さい(･∀･)

これから年末のパーティラッシュですが、お酒と上手に付き合って楽しみましょう！
適度に飲むことで、美容に効果的なお酒もあります。
特にミクソロジーカクテルはオススメなので、まだ飲んだことがないという人はぜひ一度試してみて下さいね♪